Пора в спортзал!
«Надо бы походить в спортзал», – подумала я, когда вдруг осознала, что весна не за горами, а это значит, что совсем скоро мешковатую и бесформенную теплую одежду наконец-то можно будет сменить на обтягивающие фигуру сексуальные наряды. Вот только из-за малоподвижного образа жизни, который приходится вести в холодное время года, мышцы утратили тонус. Поэтому чтобы блистать весной, надо срочно брать себя в руки и начинать тренироваться.
…О своем первом походе в зал стыдно вспоминать. Пришла я абсолютно неподготовленной. Я не учла, что надо соблюдать особый режим питания и питья. Да я даже воду с собой в спортзал не взяла! Но это было мелочью по сравнению с другой моей ошибкой – чрезмерным энтузиазмов. И уже через день я ругала себя на чем свет стоит: из-за неграмотно распределенной нагрузки ныло тело, я с трудом могла подниматься по лестнице, садиться на стул…
Но на следующую тренировку я пришла во всеоружии. Теперь я знала, что для начала мне надо сделать разминку, далее должна идти основная часть и в завершении – расслабляющие упражнения. Я примерно представляла, какие у меня места наиболее слабые, и инструктор помог мне подобрать индивидуальный комплекс упражнений на силовых и кардио-тренажерах. Жаль, что я проигнорировала его в мое первое посещение спортзала.
А еще я поняла, что кроме работы над традиционными для женщин зонами бедер-живота-ягодиц важно также заняться спиной. Сидячая работа испортила мою осанку и утяжелила походку. Недалек тот час, когда из-за слабых мышц спины начнутся еще и проблемы со здоровьем. А оно у меня, живущей в железобетонных джунглях, и так не блещет. И насмотревшись на подтянутые тела моих «коллег», занимающихся не первый год, я точно решила, что отныне бессмысленный отдых на диване перед телевизором заменю полезными тренировками!